一、行程总览
从大连庄河至成都段为前期准备，总行程约20-25天，分三个阶段：庄河-成都（3-4天）、川藏段（10-12天）、拉萨及返程（5-7天）。建议春秋季出发，避开雨季和严寒。
二、详细路线规划
- 第一阶段：庄河-成都
路线：庄河→大连→北京→西安→成都（总约2500公里）
重点：大连乘轮渡至烟台，沿G2京沪高速转G5京昆高速，西安可游览兵马俑，成都休整并检查车辆。 - 第二阶段：川藏段（G318）
Day1：成都-雅安-泸定-康定（约330公里）
Day2：康定-折多山-新都桥-雅江（约150公里）
Day3：雅江-理塘-稻城亚丁（可选支线，约350公里）
Day4：理塘-巴塘-金沙江-芒康（约400公里）
Day5：芒康-左贡-72拐-八宿（约360公里）
Day6：八宿-然乌湖-波密（约220公里）
Day7：波密-通麦-林芝（约230公里）
Day8：林芝-工布江达-拉萨（约400公里）
亮点：折多山观云海、然乌湖倒影、鲁朗林海漫游。 - 第三阶段：拉萨及返程
拉萨游览布达拉宫、大昭寺，可选青藏线返程或托运车辆。
三、自驾贴士
- 车辆准备：推荐SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶必备；出发前全面检查发动机、刹车及轮胎。
- 高原适应：成都开始服用红景天，行程首周避免剧烈运动，随身携带葡萄糖口服液。
- 住宿与餐饮：成都、林芝选择星级酒店，沿途乡镇以民宿为主；推荐品尝藏式糌粑、酥油茶，但需注意饮食卫生。
四、注意事项
高原天气多变，需随时关注路况；尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照；环保出行，垃圾随身带走。