行程概览
推荐时长：7天6晚
核心路线：庄河→大连飞昆明→转机香格里拉→独克宗古城→松赞林寺→普达措→纳帕海→返程
交通指南
- 去程：从庄河乘高铁至大连周水子机场，飞昆明长水机场后转机至迪庆香格里拉机场（全程约6-8小时）
- 当地交通：建议包车或参加本地小团，普达措等景区需专车接送
每日行程规划
- 第一天：抵达香格里拉（海拔3300米）
- 入住独克宗古城周边酒店，适应高原气候
- 傍晚漫步古城，体验转经筒祈福
- 餐饮推荐：牦牛火锅、酥油茶
- 第二天：松赞林寺+纳帕海
- 上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（注意寺庙礼仪）
- 下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马体验
- 住宿：古城藏式民宿
- 第三天：普达措国家公园
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊（备好氧气瓶）
- 徒步建议：选择碧塔海栈道（平均海拔3500米）
- 第四天：巴拉格宗大峡谷
- 感受峡谷漂流与千年菩提树
- 傍晚返回古城购买松茸等特产
- 第五天：自由活动或梅里雪山短途（视体力调整）
- 第六天：返程准备
注意事项
- 高原反应：抵达首日避免洗澡、剧烈运动，备红景天口服液
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不指佛像
预算参考
人均6000-8000元（含机票、住宿、门票、餐饮）