一、行程概览与核心建议
最佳旅行时间：每年5-10月，其中9-10月秋景最为绚烂。
行程时长建议：全程建议安排10-12天，其中稻城亚丁景区游览需2-3天。
高原适应警告：庄河海拔较低，需预留充足时间适应高原环境，避免剧烈运动。
二、详细行程规划
第一阶段：庄河至成都（第1-2天）
交通方案：
1. 庄河乘高铁至大连，转飞机直达成都双流机场（推荐）。
2. 或选择大连飞往康定机场，缩短陆路行程。
成都准备：采购高原必备物资（氧气瓶、高能食品、防晒霜），游览宽窄巷子适应节奏。
第二阶段：成都至稻城（第3-5天）
路线选择：
A线（经典环线）：成都—雅安—康定—新都桥—理塘—稻城（车程约2天）
B线（快速直达）：成都直飞稻城亚丁机场（约1小时，需警惕高反）
关键节点：
• 新都桥住宿适应海拔（约3300米）
• 理塘参观长青春科尔寺
• 途经海子山古冰体遗迹
第三阶段：亚丁景区深度游（第6-8天）
景区核心路线：
短线日：冲古寺—珍珠海（海拔约4100米），适应性徒步。
长线日：洛绒牛场—牛奶海—五色海（海拔4700米），建议早7点入园，全程约6-8小时。
隐藏景点：圣水门晨雾、俄初山观景台。
第四阶段：返程与周边延伸（第9-12天）
可选延伸：
1. 经云南香格里拉返程，游览普达措国家公园。
2. 返回成都体验川西民俗文化。
返程交通：稻城飞成都转大连，或陆路返回成都后乘机。
三、关键注意事项
- 高原反应应对：提前一周服用红景天，抵达后首日勿洗头洗澡
- 住宿选择：稻城县城住宿条件较好，亚丁村住宿可节省入园时间
- 摄影装备：广角镜头必备，三脚架建议携带
- 环保要求：景区内禁止丢弃任何垃圾，需自备垃圾袋
四、物资清单
| 类别 | 必备物品 |
|---|---|
| 证件类 | 身份证、驾驶证、边防证（如需前往周边藏区） |
| 药品类 | 高原安、葡萄糖口服液、晕车药、肠胃药 |
| 衣物类 | 冲锋衣三件套、魔术头巾、防滑登山鞋 |
| 食品类 | 巧克力、压缩饼干、保温壶（景区内无餐厅） |
五、预算参考
经济型（人均6000-8000元）：陆路交通为主，住宿选择青旅
舒适型（人均9000-12000元）：飞机往返，住宿选择特色民宿
豪华型（人均15000元以上）：包车定制游，入住景区内高端酒店
特别提示：高原天气多变，建议每日查询稻城气象局实时预报。景区海拔较高，请根据自身健康状况调整行程强度。